بخشودگی و رها کردن در درمان هیجان‌مدار

تعداد قابل توجهی از افراد مرتبا با بار سنگینی از احساسات منفی و حل نشده خود با دیگران، که اغلب افراد مهم و نزدیک به آنها هستند نظیر والدین، خواهر و برادر، همسر سابق، یا حتی شریک فعلی زندگی خود، دست و پنجه نرم می‌کنند. بسیاری از آنها، سلامتی و زندگی خویش را با زهری تلخ از رنجش و نابخشودگی، به مخاطره می‌اندازند. حس نفرت از دیگران، سبب خودآزاری و شکنجه خود آنها می شود. با این وجود تلاش برای بخشودگی می تواند سخت‌تر از زندگی با احساسات منفی باشد.